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超简单1招瑜伽动作 丰胸又减肥

来源:TDSTHSQ12 编辑:TDSTHSQ12 时间:2024-03-28 22:09:08

   超简单1招瑜伽动作 丰胸又减肥

  很多OL都喜欢做瑜伽动作来丰胸减肥,今天小编就来为你推荐一套超简单瑜伽动作教程,帮你塑造前凸后翘好身材,挽救发胖危机。

  丰胸瑜伽动作:背后祈祷式

  1.双脚膝盖并拢,脚背贴地,脚指打开,让每个脚指甲也贴地,高跪坐姿。

  2.十只手指交扣在背后。

  3.身体两侧拉长,肩胛骨内收,把胸口打开。

  4.正常并且轻松的呼吸。

  5.注意力放在胸口的地方,保持肩膀及紧脖子放松。

  P温馨提示:也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉,改善驼背。

   

相关标签: 动作 丰胸 减肥
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